Archive for enero, 2015

Mitos sobre o descanso – Parte 1/2

Todos conhecemos essas crenças populares ou fábulas que passam de geração em geração sobre o descanso: as horas de sono, as posições… Seguro que você já ouviu alguma vez, ou talvez muitas, mas o que está claro é que se nós as interpretamos de forma erronea ou ao pé da letra, podemos até danificar nossa […]

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Você é coruja ou marmota?

Passa a noite em vela ou não há quem lhe tire da cama porque dorme muito? Vamos lhe explicar por que você é coruja ou marmota.

Mel antes de dormir para relaxar melhor

Alguns alimentos por causa de sua composição e, dependendo da quantidade ingerida, têm um impacto directo sobre o nosso descanso, porque afetan ao nosso sistema nervoso e favorecen a liberação de substâncias como a melatonina e a serotonina, que ajudam a dormir melhor.

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Viscoelástica firme ou macia?

Na hora de nos decidir por um colchão de viscoelástica, temos que levar em conta muitos fatores: firmeza, transpirabilidade, adaptabilidade, composição dos materiais, tipo de descanso… Hoje vamos nos concentrar em como distinguir as diferentes firmezas dos colchões viscoelásticos.  

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