Archive for marzo, 2016

Comida e alimentação para dormir melhor

Já aqui falamos anteriormente na importância que a alimentação tem para promover uma vida saudável e principalmente para o fazer dormir melhor no dia-a-dia. Da mesma forma que existe comida e alimentos que servem como estimulantes e que devem ser evitados(cafeína, coca-cola, álcool…) por quem sofre de stress, ansiedade ou insónias, também existe vários tipos […]

Feng shui – Um sono com mais qualidade

Nos dias de hoje, muita gente se queixa da falta de qualidade de sono, além de, muitas vezes, também acompanhada pela falta de tempo suficiente para dormir. Ao longo dos últimos anos temos acompanhado a uma velocidade alucinante o desenvolvimento tecnológico e uma série de fatores que contribuíram para uma vida mais facilitada e aparentemente […]

Silêncio não é apenas descanso para audição. Também faz bem ao cérebro

No acelerado mundo atual, nem sempre é fácil ter alguns momentos de silêncio. Quem se ressente é o nosso cérebro. Hoje em dia é difícil estar em locais públicos e ter momentos de silêncio. Seja a poluição sonora das grandes cidades ou o passeio por um centro comercial, onde qualquer loja nos dá, literalmente, música […]

Do bocejo mágico ao banho relaxante. Doze truques para uma boa noite de sono

Conseguir uma boa noite de sono tornou-se um pesadelo para milhares de pessoas. O psicólogo Richard Wiseman releva 12 passos que prometem por qualquer um a dormir num instante As insónias afetam uma em cada três pessoas. Para resolver este problema, o psicólogo Richard Wiseman observou uma vasta amostra de pessoas que relatavam dormir bem […]