Archive for junio, 2016

5 alimentos que deve evitar antes de ir para cama

5 alimentos que deve evitar antes de ir para cama O momento da janta para a grande maioria é um momento de relax após um longo día de trabalho. No entanto, devemos ter cuidado com os alimentos que escolhemos para jantar, já que alguns de eles não são benéficos se os ingerimos antes de ir […]

Dormir em verde

Dormir em verde Na hora de dormir todos os aspectos são importantes. Pesquisadores da Universidade de Oxford tem analisado como afetam diferentes cores a nossa capacidade de conciliar o sono. A pesquisa, dirigida por Stuart Peirson, do Instituto de Neurociência Circadiana e do Sono tem procurado compreender porque ante diferentes cores de luz respondemos de […]

Você sofre de “cama alheia”?

Você sofre de “cama alheia”? Quando alteramos a rotina de sono, esta afeta diretamente no nosso corpo, humor e a saúde. Várias razões podem levar a esta mudança em nosso relógio interno, e dormir numa cama alheia é outra. A universidade de Brown revelou que o sono durante a primeira noite em um lugar estranho […]

Como conseguir que as crianças vão para a cama e se durmam.

Como conseguir que as crianças vão para a cama e se durmam. É uma das principais preocupações dos pais, ja que o sono da criança tem muita relevância. Além disso, uma criança que não descansa bem pode ser mais irritável, que sorria menos, ter problemas em um desenvolvimento e tambem produz um alto estresse no […]