Archive for agosto, 2016

Receitas para o sono

Receitas para o sono Em mais de uma ocasião temos falado de alimentos beneficos o prejudiciais para um bom descanso. Hoje lhe trazemos alguns que irão lhe ajudar a conciliar o sono e não sofrer a temida insônia. Leite O triptofano que contém é um aminoácido que favoresce a produção de serotonina, o que faz […]

Dormir com mais de 50

Dormir com mais de 50 Embora os problemas para dormir possam se apresentar em qualquer idade, para quelas pessoas que já tem superado os 50 tende a ser mais complicado. Por isso vamos a fazer um resume de aqueles problemas aos que podes te enfrentar se tem mais de 50 anos, na hora de ir […]

Sonos musicais

Sonos musicais O sono é uma necessidade, você pode gostar mais ou menos, mas você precisa dormir. No entanto, em ocasiões conciliar o sono é uma verdadeira odisséia. As razões por que o sono nos resulta complicado podem ser diferentes. Stress, ansiedade, preocupações ou problemas mesmo fisiológicos, tais como dor nas costas por exemplo. Estes […]

Conselhos para quando não pode dormir

Conselhos para quando não pode dormir A todos nos aconteceu alguma vez, nos deitamos na cama e somos incapazes de dormir. Começamos a dar voltas e mais voltas, olhamos para o teto, nos sentamos, nos levantamos, e nos voltamos a sentar e a sua insônia se adiciona uma grande frustração por não conseguir dormir. As […]