Archive for the ‘Saúde’ Category

Como afeta o peso na qualidade do sono?

É fundamental dormir cada día as horas necessárias para que tanto o nosso corpo como nossa mente se encontrem em plenas faculdades para lidar com o día a día, mas existem certos fatores que podem afetar este descanso. Um deles é o excesso de peso. Hoje contamos-lhe como afeta a obesidade no descanso das pessoas […]

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Mitos sobre o descanso – Parte 2/2

Alguns dias atrás conseguimos desmentir alguns dos mitos relacionados com o descanso e o sono, dando significado para esses ditos populares que desde bem pequenos temos ouvido ao nosso redor. Hoje lhe trazemos a segunda parte, com outros 7 mitos ou lendas dignas de dissecar. Não perca!

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Você é coruja ou marmota?

Passa a noite em vela ou não há quem lhe tire da cama porque dorme muito? Vamos lhe explicar por que você é coruja ou marmota.

Mel antes de dormir para relaxar melhor

Alguns alimentos por causa de sua composição e, dependendo da quantidade ingerida, têm um impacto directo sobre o nosso descanso, porque afetan ao nosso sistema nervoso e favorecen a liberação de substâncias como a melatonina e a serotonina, que ajudam a dormir melhor.

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