Proteja seu coração na cama

Se soubesse como é importante para o seu coração uma disciplina regulada e correta de sono, a seguiria verdade? Por isso, hoje vamos lhe dizer uma coisa muito simples, mas importante, e é que tudo é baseado no tempo que você gasta na cama.

Não há nada como uma boa noite de sono e dormir o tempo suficiente para manter os nossos corações em perfeitas condições e não sofrer muitas das desvantagens que vão sofrer quando não dormimos adequadamente. Tão importante é dormir bastantes horas como não passar o dia todo na cama, sendo a duração ideal de 7 horas aproximadamente.

Este período de tempo irá reduzir a posibilidade de doença cardiovascular e fará com que nossos ritmos circadianos não sejam alterados, fazendo com que nosso corpo metabolize adequadamente.

Assim que lembre-se, o sono é saúde, pelo que desde Maxcolchon, recomendamos que o faça com responsabilidade.

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